Szoho podtrzymuje swoje zdanie: niech sprawdzi różne opcje i sam zadecyduje jak mu podchodzi.. Ja generalnie branie przed/po treningu albo na noc stawiam równorzędnie grundig: Po pierwsze jeżeli chciałbyś zamienić tłuszcz w mięśnie, to przykro mi nie ten adres nikt Ci tutaj nie pomoże .. Możesz NAJPIERW spalić tłuszcz a potem ewentualnie [...]
mazo -myslę, że powinieneś poukladać to wszystko- trenuj w sposób mozliwy dla ciebie z hantelkami/zastanów i upewnij sie jakie na którą grupę i z jakim obciażeniem możesz trenować i tak właśnie trenuj, inne formy aktywności które wymieniłeś/aktywności aerobowo- wytrzymałosciowej, że tak to nazwę/ także w odpowiednich dla ciebie formach i [...]
a jak ja robie sobie naprzykład trening w poniedziałki i piątki to kreatyne dalej musze wcinać 2 razy każdego dnia a propo konieczna jest jakaś dieta nie można się normalnie odżywiać bo mnie na takową nie stać a będzie to pierwszy supel który jem i jestem pełnoletni jakby co :P?? i do takich treningów przy których niechce tyć za ostro bo gram w [...]
no i co tylko 2 razy dziennie mam brac ? nie za mało bedzie ? nie moge w***ac jeszcze jednej porcji po treningu ?? a to czy wezme nitroII czy hp rano badz nitroII lyb hp przed trenignwiem to ma duze znaczenie ?? sory ze tak czepiam sie szczegółow ale wy***ałem ~450zł na suple i dla mnie jest to duzo wiec chce zeby wszystko było cacy
[...] może lipca, a więc jezszcze raz: mono, jabłczan i cp, pomuzcie mi to zmieszać i podajcie dawki, wiem że to gdzieś pisze napewno, ale mam malego pieciodniowego synka i wole z nim siedzieć niż czytać wszystkie posty, chyba rozumiecie, więc prosze was o pomoc i z góry ziekuje, a i jeszcze jedno: dieta jest dobra i gainer tez bedzie. dzieki za pomoc.
Przecież wiem o tym, dzięki kreatynie można tylko ciężej ćwiczyć przez co są lepsze efekty, dlatego kilka postów wcześniej napisałem jaki zestaw zamierzam stosować, a jeżeli chodzi o kreatyne to chodzi mi głównie o to czy przez stałą suplementacje ok. 5g dziennie w trzecim miesiącu nadal odczuje się działanie kreatyny czy będzie już nieco [...]
Witam ! ... Być może to dziwne pytanie ale ... jak ma się basen do kreatyny ? Tzn. Od przyszłego tygodnia zaczynam brać kreatynę Olimp Mega Caps i chciałbym w dwa dni nietreningowe chodzić na basen , a z tego co mi wiadomo basen wyciąga wodę z organizmu ... I czy to nie będzie się niwelowało ? ... Jeżeli się mylę to proszę o wyprowadzenie z [...]
[...] mozna tak brac a niektore nie? I czemu np na kreatynie Inkosportu piszą zeby brac 3g dziennie? Nie za malo? 0.03 kg kreatyny / kg ciala, to mi wychodzi 2.28 przy wadze 76. To juz lepiej 3 nie? Myśle brac 5-10 dziennie, bede bral pierwszy raz. Jak polecacie na pierwszy raz? A i co bedzie jak np bede bral jednego dnia 10 a drugiego 5 ? yo :)
[...] to by było na reke miec jakas dietke i sie jej czymac ale niestety sam se takiej nie umiem ułozyc ani nie mam nikogo kto mi w tym pomoze moze jak pojde na silke to tam ktos bedzie skory do pomocy Mama sie drze na mnie ze jestem za chudy i jak moge miec diete ale i tak gotuje a jak mozna szybko spalic tkanke tluszczowa z brzucha oprucz brzuszków [...]
Racja - błędnie sie wyrazilem w swietle obowizujacego nazewnictwa. W istocie chodzilo mi po prostu o to, ze budowa m. sercowego jest praktycznie zupelnie inna niz miesni szkieletowych (poprzecznie prązkowanych) . Chociaz miesien sercowy ma pewene elementy charakterystyczne dla miesnia poprzecznie prązkowanego (posiada sakromer), to wiecje [...]
No to rozumiem. Co do tego ze należy przyjmować po ok 6 miesiącach przynajmniej to chodiz o to że wcześniej nie da takiego efektu jak powinna po stagnacji? że jak bym przyjmował wcześniej to będę czuł jakąś różnicę na + ale nie będzie to nic wielkiego bo organizm na początku nic nie potrzebuje po za dietą?
witam niestety nie bralem ostatnio kreatyny (grypa) ale mam zamiar zrobić w końcu ten cykl ale dla pewności chciałem się spytać: jaka jest różnica brania kreatyny przed treningiem a jaka po treningu chodzi to że jeśli bierzemy po treningu to wtedy zwalczamy kortyzol(hormon stresu) no ale kapsułka rozpuści się ok po półgodz.to czy ten h.stresu [...]
Ja dodam od siebie ze z kreatynami to jest róznie , np trec 200 mesh mnie nie kopie a mega caps olimpa tak:) , tak samo nitro 2 le to nie to co kiedys tamte nitro bylo lepsze niż te te kopie ale nie tak jak stare .Mam nadzieje ze kiedys bedzie stara formuła nitro dostepna
Kreatyna wykazuje potencjał anaboliczny, antykataboliczny oraz ergogeniczny. Innymi słowy przyspiesza przyrost masy mięśniowej, minimalizuje jej straty powstałe w wyniku zbyt niskiej podaży skalników odżywczych w stosunku do zapotrzebowania oraz poprawia zdolności wysiłkowe. Kreatyna jest bez wątpienia najsilniejszą, legalną i bezpieczną [...]
[...] bede robil w 6-ym tyg. (125mg e5d), wiec hcg dac w 5-ym tyg 5000 podzielone na 3 dawki e2d? Pytam juz teraz, bo lepiej sie upewnic wczesniej, a nie dopiero gdy cos sie bedzie dzialo. Sorki, chyba zle zrozumialem... Arimidex dopiero po badanich, gdy estro bedzie za wysoko. A co jezeli wczesniej beda objawy gino (swedzenie)? Zmieniony przez - [...]
Mam wyniki. Morfologia niektore parametry lekko zmienione. Hematokryt lekko poszedl w gore (ciagle w widelkach), ale odstawilem acard, a biore 3x 330mg Salicortex. Moze wiekszyc? Prolaktyna 4,97 (2,64-13,13) Daje pol Caba co 10 dni, ale chyba dam co 14. Dobrze kombinuje? Estradiol znowu w gore 61 norma do 31. W tym tyg dalem hcg, pon.1666 i sroda [...]
:-) :-) :-) Ci którzy lecą test 4 Life pewnie wolą o tym nie myśleć co będzie jak odstawią towar gdy będą musieli A wtedy pewnie wszystko j**nie na łeb i wyjdzie cudowna depresja. Z drugiej strony co lepsze? Życie do 70 jak młody bóg i potem parę latek pocierpiec, czy żyć cały czas na niższym poziomie. Na to pytanie każdy musi sobie sam [...]
ucho? :D a serio to jezeli w poslad boli to jezeli tak samo bedzie z barkiem to nie zazdroszcze. Tak jak Kamil proponuje w udo, mnie nawet jak boli to tylko przy napinaniu miesni, ale u mnie to raczej jak cos za bardzo uszkodze igla, a nie stan zapalny. Jezeli ten ketospray to to samo co ketonal to to jest tylko przeciwbolowe, a wiec ukrywa bol, a [...]
Siemka :) Za mną już piąty dzień rehabilitacji 10 dniowej czyli połowa. Moje opinie są mieszane co do tego typu zabiegów ale wiadomo to dopiero 5 zabieg był więc nie zakładam z góry , że to nic nie da bo wierzę , że da raz , że chcę wrócić do sportu a dwa , że płacę za to nie małą kasę bo prywatnie. Jeśli chodzi o mnie to : 1.) Odcinek lędźwiowy [...]
kończyłem terapię manualna. Nie mogę złego słowa napisać o tym fizjoterapeucie bo naprawdę profesjonalne podejście i zaangażowanie we mnie. Tłumaczył mi wszystko oraz na ostatnich dwóch spotkaniach pokazywał mi technikę wykonywania najważniejszych ćwiczeń. Nawet gdy czas przekraczal spotkanie i tak je kontynuował aby dokończyć. Ogólnie [...]
KREATYNA - wszystko(chyba)
